【二度蜜月出國】普吉島維特渡假飯店 - Rawai
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不斷更新／撇偷吃風暴！阿翔走紅毯神色緊張遭虧衣服穿反
第54屆電視金鐘獎今晚(5日)在國父紀念館盛大舉行頒獎典禮，眾所矚目的紅毯今年由台風穩健的瑪莉搭檔黃豪平聯手主持，除了出道28年首度入圍角逐金鐘視后的預約訂房賈靜雯，以及金鐘視帝吳慷仁備受期待以外，今年典禮邀請南韓「國民男友」丁海寅搭檔劉以豪雙帥合體，也讓粉絲引頸期待。
17：15 在夯劇《我們與惡的距離》中，演出殺人魔李曉明媽媽旅舍訂房費用一角感動不少人的硬底子女星謝瓊煖，今年憑著《菜頭梗的滋味》苦命媳一角入圍戲劇節目女配角獎，今她難得展露性感，亮藍色褲裝胸前大開深V，辣露南半球，相當吸睛。
17：20 才剛憑著電影《返校》爆紅、拿下金馬影后門票的21歲女星王淨，今年也憑著《你的孩子不是你的孩子》入圍迷你劇集／電視電影女配角獎，今她穿著一襲粉色赫本公主風禮服現身辣露側乳，她表示這是自己人生首次走紅毯，相較入圍金馬，她直呼「走紅毯比較緊張」。
17：32 今年入圍「益智及實境節目主持人獎」、和父親吳宗憲對打的Sandy吳姍儒，今天穿著林莉的天使系列禮服，中間鏤空設計超性感，她笑稱今天「以把爸爸氣死為優先」，也預告更精彩的服裝在典禮那頭。
17：36 今年身陷不倫風暴的阿翔(陳秉立)，今年和搭檔浩子及乱彈阿翔一起走紅毯，穿著灰色西裝的他難掩緊張，但他強調自己和胡瓜都平常心，被浩子笑虧「你緊張到衣服都穿錯邊」，但其實那是衣服造型，並無真的穿錯。
17：44 正在服兵役的KID(林柏昇)今晚和小鬼(黃鴻升)一起走紅毯，黑灰西裝雙帥格外吸睛，KID今和部隊請假，他特地感謝軍中長官讓他來參加，並大喊「今年一定要飯店住宿優惠預訂3連霸(益智及實境節目主持人獎)」。
17：53 偶像劇人氣男星張軒睿今年跨界和楊貴媚、索艾克(SOAC)一起入圍「益智及實境節目主持人獎」，183公分的他穿著一襲綠色絨面西裝搭配白襯衫相當帥氣；而楊貴媚黑色帥氣褲裝辣秀雙峰，霸氣又有型。
18：04 因演出TVBS《女兵日記》、《女力報到》「素娥」一角爆紅的梁舒涵，今年入圍新演員獎項，她穿著設計款小洋裝現身，身旁還帶著羅平、陳謙文等女兵5帥。她笑稱自己為金鐘下了重本，買了超時尚的紅底鞋，希望帶來好運氣一舉奪第一。
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苦瓜控血糖降火氣，3招減少苦瓜苦澀味 : Yes or No No 苦瓜豆腐湯
【早安健康／陳彥甫（聯合營養諮詢中心 營養師）】
苦瓜
降低血糖＋清熱涼血
別名：涼瓜、錦荔枝、癩葡萄、癩瓜
食療功效：降膽固醇、明目降壓、護肝解毒
適用者：三高患者、肥胖者、膚質不佳者
不適用者：體質虛寒者、脾胃虛寒者
苦瓜食療效果
Q1 吃苦瓜能預防心血管疾病？
瓜果類中，苦瓜的維生素C含量最高，其含量是番茄的10倍。維生素C是血管的清道夫，它可以對抗脂質氧化、促進膽固醇代謝、維持血管彈性，多項功效都有助於預防心血管疾病。
另一個抗氧化物質維生素E，也能清除自由基，阻止血管內的脂肪被氧化而沉積，進而預防動脈硬化。苦瓜中還含有多種營養，包含維生素B群、苦瓜苷、類胡蘿蔔素等，都能促進脂肪代謝；果膠能幫助腸胃蠕動、降低血液中膽固醇的濃度。
Q2 苦瓜為什麼被稱為「脂肪殺手」？
前幾年曾經刮起一陣苦瓜減肥旋風，有人吃苦瓜而減掉60多公斤的肥肉。苦瓜受人青睞的原因除了它熱量低、飽足感高之外，苦瓜裡的苦瓜素進入小腸後，還能阻止腸道吸收脂肪、糖分，且苦瓜能促進胰島素分泌，分解體內多餘糖分，降低血糖值。
中醫認為，苦瓜具有利尿消腫、清熱解毒之效。不過苦瓜素加熱後活性會降低，因此想要利用苦瓜減肥，生吃效果最佳；打汁時也不能加太多其他水果或蜂蜜，以免增加熱量。
Q3 苦瓜能美容養顏、排毒瘦身？
苦瓜味苦、性寒，具有消暑清熱、解毒健胃的效果。臉上容易長青春痘的人，多因體內火氣過盛。適量吃點苦瓜可以消除體內火氣、代謝毒素，有助改善青春痘。
苦瓜還含有豐富的抗氧化物質，包括維生素C、E和苦瓜素，都能對抗自由基，具有除斑美白、預防老化的功效。不過女性容易有虛寒體質，因此不宜食用過量。
健康達人保健室
Q1 苦瓜是降血糖的聖品？
○ 對
1 苦瓜的醣類和脂肪含量都低，又含有豐富的膳食纖維，有助於抑制血糖上升；苦瓜的維生素B群也能幫助代謝醣類和脂肪。
2 近年來，科學家研究發現，苦瓜含有三萜類化合物，可以促進細胞對葡萄糖的吸收，因此有助於降低血糖。
3 有人會將苦瓜晒乾後泡茶飲用，但這些成分都不耐高溫，因此生吃或打汁飲用最能發揮它的功效。須留意的是，苦瓜雖然能降血糖，但不能代替藥物，糖尿病患者切勿擅自停藥。
Q2 孕婦絕對不能吃苦瓜？
╳ 錯
1 很多孕婦在懷孕期間都容易感覺燥熱，但孕婦想「降火」必須格外小心。苦瓜裡有種類似奎寧的物質，會導致子宮收縮，使孕婦有流產的風險，如果是脾胃虛寒的孕婦，更要避免食用，以免引起腸胃不適、下腹冷痛。
2 不過苦瓜的奎寧含量很少，如果真的想解饞，適量吃一些無妨，且酌量食用不但能增進食慾、促進消化，還能防止妊娠高血壓和妊娠糖尿病。
營養師小叮嚀 烹調苦瓜時如何減少苦味
1 苦瓜生吃或打汁最能發揮它的營養價值，打汁時可以加入其他水果，如鳳梨、蘋果，或是加入蜂蜜調和苦味。
2 苦瓜切片生吃常令人難以下嚥，建議切片前盡量刮除白色內膜再切成薄片，越薄越有助於釋放苦味；或是放入冰水浸泡一段時間，再取出瀝乾；也可用鹽多搓洗幾遍，然後用冷開水洗淨，以上方式都有助去除苦味。
3 如果是熱炒，在苦瓜入菜前，可以先汆燙或鹽漬，也有去苦除澀的作用。
苦瓜的飲食宜忌
Yes
調節血糖＋保護心血管
4人份
材料：大黃瓜300克，苦瓜100克，傳統豆腐140克，洋菇40克，冷開水750c.c.
調味料：鹽1/2小匙，麻油1/4小匙
作法：
為什麼能降血脂？
苦瓜中的果膠，可吸附腸道中的脂肪酸和膽固醇，減少脂肪吸收。豆腐中的大豆蛋白，可降低壞膽固醇濃度，保護心血管。
【延伸閱讀】
本文摘自《降血脂食物排行榜》／陳彥甫（聯合營養諮詢中心 營養師）／康鑑文化
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