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下面附上一則新聞讓大家了解時事
體重、三高直直飆 竟是健康水果惹的禍?
前陣子香港首富李嘉誠，在報紙上登了八個字「黃台之瓜，何堪再摘」讓大家一頭霧水。其實這句話的典故來自武則天的兒子李賢，裡面提到的瓜，很有可能就是「哈密瓜」。在唐朝時哈密瓜只有皇室吃得到，但到了現代，哈密瓜就是水果裡香跟甜的代名詞，吃多了竟可能導致脂肪肝或體脂超標！怕胖或患有三高的慢性病患一般會避免吃偏甜的水果，但並非選不甜的水果吃就不會有體重或血糖升高的問題！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請醫師、專家教大家水果該怎麼吃、何時吃以及吃多少才不會對造成身體負擔！
有的人認為想減肥吃甜度不高的水果，熱量就會比較低，所以就放心大膽的吃。結果飯後吃，正餐之間也吃民宿優惠訂房，但其實吃起來不甜的水果，也可能含有很高糖份，過度攝取就可能導致血糖跟體重直線上升。好心肝門診中心副院長林姿伶就在門診遇到一名中年上班族，因為第一年的健康報告檢查出來有紅字，為了減肥他吃了兩年水果餐，沒想到第二年檢查報告出來，他體重不但變重，血壓也變高。林姿伶一問之下才發現，原來他都吃柳丁荔枝，也會用好幾顆奇異果取代一餐。
營養師黃淑惠解釋，水果的糖分可以分為三大種類：果糖、蔗糖及葡萄糖，這三種糖類每公克的熱量都約4大卡。糖量高確實代表熱量高，但水果的甜度不等於熱量！吃進嘴中的口感不一定會與熱量成正比。因為會影響水果在味覺上甜度的關鍵，是糖類的比例。三種糖類中，果糖會讓人覺得最甜，蔗糖第二，葡萄糖則二度蜜月出國心得最弱。假若以糖量都是5公克的兩顆水果來看，果糖4公克、葡萄糖1公克的水果，就會比果糖1公克、葡萄糖4公克讓人覺得甜，但兩者都是20大卡。
選對水果，吃對份量不但可以養出易瘦體質，還可以減低三高的危險。想要減肥的人，建議一天吃二到三份的量(一份約一個拳頭)在餐便宜旅遊訂房與餐之間吃，芒果、榴槤和香蕉等就要避免，因為一顆芒果就等於一天建議的進食量，糖份含量過高。想要降血糖，就要避免高GI的熟香蕉跟木瓜，多攝取低GI的水果，像是檸檬或百香果。
百香果維生素A比木瓜高4倍，，具有抗氧化、防癌等功效，帶籽吃百香果的含醣量並不高，反而是高膳食纖維的水果！至於想要降血壓的人，建議多樣攝取水果，但若有服用降血壓的藥，就不要吃柑橘類等芸香料的水果，以免影響血壓藥的代謝。要了解增加「身體含氧」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
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出口生產轉弱 6月製造業燈號跌至黃藍燈 : （中央社記者潘姿羽台北30日電）台灣經濟研究院今天發布6月製造業景氣燈號，受到工作天數減少、虛擬挖礦貨幣熱潮降溫、智慧手機需求疲弱影響，出口及生產面都轉弱，燈號從持平的綠燈跌落至低迷的黃藍燈。 台經院說明，出口與製造業生產成長幅度較5月明顯下滑，外銷訂單轉為負成長，都拖累需求面指標；加上股市震盪劇烈與全球貿易爭端升溫，讓廠商對於6月與未來景氣看法轉趨保守，經營環境面指標表現也趨於疲弱。6月景氣信號分數因此較5月減少2.10分，整體製造業景氣燈號再度轉為低迷的黃藍燈。 進一步觀察細部產業，化學材料業方面，因國際油價漲幅趨緩、塑膠原料價格漲跌不一，使得部分買盤購料呈現觀望，加上國內輕油裂解廠歲修，下游石化廠同步安排檢修，6月化學原材料業生產表現由正轉負，結束連續13個月正成長，化學材料業景氣燈號也轉為低迷的黃藍燈。 至於機械設備業，儘管主要出口市場需求依然強勁，台經院助理研究員方俊德指出，近期中美貿易摩擦不斷，影響企業的投資意願，因此企業對設備的採購也較為保守；而基期已高、成長力道有限，使得外銷訂單與生產指數年增率都較5月明顯下滑，機械設備景氣燈號便轉為低迷的黃藍燈。 2018年上半年全球景氣穩健復甦、新興科技運用趨勢暢旺、原物料價格續強，連帶影響國內上半年外貿表現優於原先預期，近期國內智庫也陸續調升2018年的經濟預測。 不過方俊德表示，觀察近期國際經濟情勢，各主要國家經濟表現不一。美國經濟持續擴張，歐洲、日本、中國成長動能趨緩，加上下半年基期墊高，而中美貿易摩擦升溫、金融市場波動加劇、原物料價格走勢、國際品牌新機銷售情況等不確定因素，都可能會影響經濟表現，因此對於2018年整體製造業景氣燈號預測維持黃藍燈。（編輯：張良知）1070731 更多追蹤報導 ● 謝金河：大老闆不了解小老百姓 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！快投稿 Yahoo論壇！
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