【額外訂房折扣】埃米爾飯店 - 巴黎
這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
教師節快樂！各校開箱大比拚 勾起校園回憶
明天就是一年一度的教師節，你會怎麼慶祝這個節日呢？如果是寫卡片送禮物，那就落伍了！近來各行各業颳起「開箱文」風潮，許多學校也藉由「開箱老師」，讓大家看看老師平常到底在做什麼。
頭城國中的開箱文把老師和學生上課的情況拍得活靈活現，有人認真上課也有人在睡覺，便宜公寓式酒店訂房還有人上課中就迫不及待的拿起籃球想傳球，而戴著麥克風的老師在前面生氣的叫大家安靜。一旁還有校長、教景點酒店室裡的布告欄、電扇等等的必需品，讓人看了直呼「想起以前上課的樣子啦！」
不過校園回憶可不是只有上課時光，高雄新上國小就開箱了許多校園裡常見的器材，包括彩色的跳格子、外掃用具的竹掃把，連用來練習CPR的假人安妮都一起入鏡。讓更多人知道，學校老師不只「教書」一職，各處室都有度假村預訂優惠不同的工作要負責，例如總務處負責學校硬體設備，開箱了各種水電工具，布手套和黑色塑膠鞋也是必備用品；學務處老師則要在上下課時間指揮交通，反光背心和三角錐不可或缺。
美濃的龍肚國小則開箱升旗典禮日常，除了有老師之外還有樂隊學生，他們各自拿著手風琴、小鼓大鼓等負責樂器，照片裡也可以看到祝老師教師節快樂的手繪版。有趣的是，他們還拍攝了「正常版」和「歪掉版」兩種照片，歪掉版學生沒有站好，扭來扭去的樣子反而讓家長們大讚「太可愛了！」「這樣會不會每班都吵著要來一張」，也有人勾起童年回憶表示懷念「我以前就是打小鼓的！」
實習編輯／葉宣婕
金義聖走訪香港遊行的片段，將於下週一韓國時事節目《Straight》上播出 :
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘 : 【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。 「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。 呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。 國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。 針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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