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下面附上一則新聞讓大家了解時事
外食族防「鹽質爆表」 調查揭曉：清湯食物竟上榜
許多民眾因為工作忙碌經常外食，但很多人也許不知道，每天吃下肚的食物裡面，到底含有多少鹽份？三軍總醫院日前公布一項外食調查結果，其中包括牛肉麵、麻油雞麵線、榨菜肉絲麵等鹽分過量的美食，光是一碗含鹽量就超過每日建議量的90%。
綜合媒體報導，三軍總醫院日前實地查訪店家，利用鹽度計測量，以食材成分計算一份餐食所含的鹽量，將含鹽量分成「鹽質爆表(每日建議量90%以上)」、「高鹽質(每日建議量60到90%)」、「中鹽質(每日建議量30到60%)」、線上訂房比價「低鹽質(每日建議量0到30%)」共4個等級。
其中含鹽量最高的「鹽質爆表」美食，包括牛肉麵、麻油雞麵線、預訂民宿哪便宜咖哩烏龍麵、榨菜肉絲麵、酸菜鴨肉麵、麻辣鍋；次等含鹽量高的「高鹽質」則有大腸麵線、甜不辣及茄汁義大利麵；黑胡椒鐵板麵、炸醬麵、清蒸臭豆腐、鹹豆漿、壽司則屬於「中鹽質」。雖然「鈉」是人體必需的礦物質，但若攝取過多鈉含量，恐怕會引發高血壓、心臟病、中風、腎臟病、胃癌等疾病。
對此，三軍總醫院營養部人員建議，出外用餐時，最好將醬料減半、少喝湯，多選擇由蔥、薑、蒜、九層塔等天然香料，製作而成的料理；少食用豆瓣醬、番茄醬、醃漬物及加環保生態旅館訂房推薦工食品，食品包裝上的營養標示，也必須多加留意。
實習編輯／范安褀
韓嗆蔡 萬金油治國踏死外交 :
緣來愛是你 單身聯誼報名 : 內政部一○七年「緣來愛是你」單身聯誼活動又來囉！第十三至十五、十七梯次今（九）日起受理報名，歡迎符合報名資格未婚民眾踴躍報名，名額有限，請把握機會，以免向隅。 民政處表示，內政部一○七年「緣來愛是你」單身聯誼活動內容活潑精采，受到許多未婚民眾喜愛，報名都相當踴躍，第十三梯次「愛情靈數~尋找速配情人半日遊（八月二十五日，臺中彌賽亞商務中心）」、第十四梯次「夏日野餐趣~花現幸福在嘉義一日遊八月二十六日，嘉義鐵道藝術村、嘉義文化創意產業園區)」、第十五梯次「情定臺東~溫泉部落之旅二日遊（九月一、二日，國際地標、臺東森林公園、布農部落等）」、第十七梯次「縱谷情歌~洄瀾遇到愛二日遊（九月十五、十六日，拉藍的家、馬太鞍欣綠農園、光復糖廠、林田山林業文化園區、兆豐農場等）」，均訂於今日至十八日受理報名，內政部負擔二成費用，活動詳情及報名請參閱活動網頁https://www.ris.gov.tw/lovel
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