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米塔颱風撲台！123班客貨機受影響 桃機嚴防強風豪雨
米塔颱風來襲，桃園國際機場公司成立颱風緊急應變中心，董事長王明德坐鎮並舉行防汛演練，桃機公司呼籲旅客，出門前先確定航班資訊以免行程受阻。
桃園國際機場公司今天下午發布新聞稿表示，受到米塔颱風影出國旅行訂房價格響，截至中午12時，依據各航空公司提供資料統計，預估至晚間11時止，有出境60班、入境55班，共115班客機取消、旅館訂房便宜另有出境3班、入境5班，共8班貨機取消。另外，高鐵及國道客運等交通下午起都可能受颱風影響而有調整，請民眾多加注意。
桃機公司表示，除了在各重要地點舉行防汛演練，也在機場航站南北路地下道前、中央通道及停車場入口等各重要地點備妥沙包，並確認防水閘門功能正常，空側部分也確保各排水幹線箱涵順暢，同時備妥多部大型抽水機、挖土機、發電機等防颱設施待命。
另外，為防範風災損害空橋，桃機公司將在最大瞬間風速達48浬（10級風2019便宜自由行訂房下限）時停用空橋，最大瞬間風速超過55浬（10級風上限）時，下降並綑綁空橋，確保安全。
桃機公司除了在上午召開防颱整備會議，確保各駐站單位已針對設施設備完成檢視、備品庫存及人員整備。餐飲廠商及聯外客運業者也已完成緊急供餐及待命，桃機公司也建議旅客，出門前先向航空公司確認班機最新動態，同時注意外出交通安全及營運狀態，避免行程受影響。（中央社）
《不可不知》遠離菸、酒、檳榔 防口腔癌 :
老無法一覺到天亮？ 研究：憂鬱、躁鬱症易找上門 : ▲睡眠作息紊亂？研究警告當心情緒困擾及憂鬱上身。（照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 一覺到天亮？還是常常醒來睡眠中斷？如果你也屬於老睡不好的那一群人，英國一項最新研究指出，睡眠經常受到干擾、晝夜節律紊亂的人，比較容易出現情緒問題、憂鬱和躁鬱症。 董氏基金會今（30）日引用這一項2018年5月發表於《刺胳針精神醫學》的研究提醒民眾注意風險。 英國格拉斯哥大學研究者主持的這項研究發現，白天活躍、晚上睡得好的人較為健康；相反的，睡不安穩、夜間起身白天較不活躍的人，憂鬱症和躁鬱症的風險分別增加了6%和11%。 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，睡眠困擾是絕大多數人都曾面臨的問題，建議得先了解自己睡不好的原因，再透過適當解決方法移除干擾因素，如果是睡覺前容易胡思亂想者，不妨透過記事條、筆記本或是手機備忘錄，想到時就隨手記下，避免放在心上、反覆思考而干擾睡眠。 如果是長久都睡不好、只能有片段睡眠的人，葉雅馨建議，不需要強迫自己每次睡眠時間，建議多把握小空檔或是飯後有睡意時就去睡，白天給自己休息十分鐘、下班回家累了就先睡覺補充能量，建立適合自己的規律化睡眠模式。 樂群診所院長范樂群指出，凌晨2點到4點是壓力荷爾蒙最低、最易入睡的時期，民眾若因為輪班、熬夜，造成生理時鐘遞延，睡覺時間仍處於亢奮期，生活作息紊亂恐連帶造成免疫力下降、正腎上腺素及血清素分泌異常、荷爾蒙影響自律神經無法放鬆，進而可能產生焦慮、憂鬱、恐慌等疾病。 范樂群強調，不少人會嘗試喝點小酒或保健品來調整，但效果有限，最根本有效的方式還是要回歸自然，透過光照時間調整生理節律與褪黑激素，睡眠品質自然就會好。他提醒，若是上夜班的民眾，下班時可戴上墨鏡，避免陽光直接照射或透過視叉上核影響松果體分泌褪黑激素；至於因壓力影響睡眠者，可透過運動和其他方式調整，如果方法都沒有效，建議直接尋求專業醫師協助。 照片來源：翻攝自Pixabay 【匯流筆陣】 【文章轉載請註明出處】
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