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擰耳朵身體好？ 研究：按摩耳穴可調節睫狀肌
靈魂之窗也有看診巔峰期？近來天氣炎熱，出門若不配戴太陽眼鏡，容易造成水晶體受傷。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云邀請眼科醫師與專家們，針對眼睛保健和護眼妙招進行分享與討論。眼科醫師陳瑩山指出，一年當中的夏季兩個月是眼睛暗黑期，因為戶外和水上活動增加，許多人眼睛發炎，罹患紅眼症；或是出門時眼睛沒做防曬，導致水晶體”煮熟”，造成白內障；另外，放假期間許多人整天手機滑不停、拚老命追劇，可能造成視力急速減退，變成高度近視，提高失明的機率。中醫眼科醫師林佑彥分享，根據國內外兩份研究報告指出，按摩耳穴對近視的孩童控制效果幾乎等同於使用0.5%的眼藥水。
許多人小時候都有被媽媽擰過耳朵的經驗，林佑彥醫師指出，其實按摩耳朵穴道對眼睛有益，尤其是在耳垂的中心點進行按壓刺激，可調節睫狀肌。營養師趙函穎表示，談到顧眼的營養素，多數人都會馬上聯想到葉黃素，「葉黃素是人體不能自行合成的營養素，必須靠外部攝取來補充，對近視、遠視、弱視所可能引發的黃斑部病變都有幫助。」除了眼睛保健，鄭凱云也邀請專家來闢謠，近來在網路上流傳一張四個數字的圖，宣稱看出不同的數字，就是罹患不同的眼疾。眼科醫師鐘珮禎特別呼籲，這是網路謠言，眼睛的問題要到門診由醫師診斷，不可能透過一張圖就能斷定，「單純娛樂價值，因為這張圖是點點組成，和密度相關，也跟大腦適應力、第一印象的視覺經驗有關。」
視力保健的營旅館熱門話題養補充，除了透過健康食旅館訂房心得品之外，也可以在日常飲食之中攝取。趙函穎營養師表示，深綠色蔬菜像是菠菜、芥藍菜，都含有葉黃素。預防黃斑部病變和視網膜保健的玉米黃素，可在玉米、枸杞、玉米筍中取得；而維生素A在吸收後會轉化為β-胡蘿蔔素，能幫助身體組織抗氧化和細胞活化，以紅蘿蔔、紅椒、黃椒含量較多；另外，能保護血管的花青素，不只抗氧化，還能防止自由基侵襲，以紫色食物的含量較多，例如葡萄、藍莓、櫻桃等。鐘珮禎醫師補充，「容易烹煮的水煮蛋，含有豐富的蛋白質，也是Omega-3來源之一，而蛋黃中富有葉黃素，也是護眼營養素極佳的來源。」
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夏日減重 正確飲食習慣吃對順序輕鬆瘦 : 夏季是減重的季節之一，減重諮詢門診觀察肥胖個案，飲食食量雖然有控制，卻因為飲食習慣不佳，減重效果有限，營養師提醒正確飲食習慣以及改變用餐順序，可以讓身體保持窈窕美麗。（李明朝報導） 門診發現肥胖個案，無法達到減重，主要是飲食習慣不良有關，衛生福利部桃園醫院新屋分院營養師劉盈潔表示，不良的飲食習慣，包括吃飯狼吞虎嚥、愛吃零食、餅乾、麵包、宵夜，不喝水、只喝飲料，食用過多精緻的加工食品，因為吃進許多添加物、油脂、精緻澱粉，所以雖然吃很少，就是瘦不下來。 想要達到健康，又可以減重，其實有小秘訣，劉盈潔表示，首先是少吃加工食品，另外改變進食順序，比如先喝「清湯」、再吃蔬菜、再吃豆蛋魚肉類搭配全榖雜糧類，改變既有的用餐習慣，可以讓您吃的飽熱量不破表，每餐只吃七分飽，水果當餐間點心，每天攝取兩份水果(每份為8分滿飯碗)，維持血糖恆定不易飢餓，平日多喝白開水，少喝含糖飲料。 劉盈潔也提到，每天運動不可少，每日運動1小時，再依個人體力循序漸進，以增進身體新陳代謝，養成易瘦體質。
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